火车团：参团游客自行前往出发地火车站，集合取票后乘坐硬卧火车前往日光之城—拉萨！

方式一：Z264次  武昌-拉萨   22:54-16:19(第三天)

方式二：Z292/Z138/T306/Z230次 武昌/汉口-西宁，可将行李寄存火车站后自行前往西宁市区休息闲逛，享用晚餐，缓解疲劳后于晚上乘坐19:00-22:00之间的车次前往西藏！                                                                                                                      

在有氧列车上透过防紫外线车窗的不增速玻璃感受铁路沿线风光欣赏西北风情，一路经过河北省、山西省、甘肃省、青海省最后抵达西藏自治区并逐渐适应高原气候 。当火车抵达西宁火车站时（一般情况火车会停车20分钟）您可以下车稍做身体调节（西宁火车站海拔2300M）。

第3天   抵达拉萨（途经格尔木、那曲）

火车团：早晨醒来，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；可观赏到可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。抵达3658米的日光之城【拉萨】后，由工作人员在拉萨火车站用藏民族最圣洁的哈达接站，随后安排入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息。                                                                                         

早餐后游览西藏标志性建筑：【布达拉宫】(进出游览时间约1.5小时)，布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。【大昭寺】(游览时间约1小时)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。【八角街】不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。

早餐后乘车前往林芝途径【米拉雪山】山口海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线，停留10分钟后快速通过。抵达林芝地区后前往【巴松错】又名错高湖，可以“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。或【措木及日风景区】（游览时间约1.5小时）。又称“蓝冰湖”，是一座古冰碛湖，藏语为观音菩萨的眼睛。是目前西藏唯一一家国家级水利公园也是国家级森林公园。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠后前往【桃花沟】林芝嘎拉桃花沟。位于林芝的母亲河尼洋河畔，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。晚上入住酒店！

第6天   林芝—苯日神山（又名尼洋河风光带）—雅鲁藏布大峡谷（约300公里车约8小时）

早餐后前往【苯日神山】（车游远观，往返进出约30分钟）该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。游览后完成乘车前往世界第一大峡谷—【雅鲁藏布江峡谷景区AAAAA】（车进车出，游览时间约3小时）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。

早餐后前往【鲁朗林海】鲁朗海拔3700米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海";中间是整齐划一的草甸，昆犹如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。

后游览【鲁朗国际小镇】 位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目。2011年，广东省和西藏自治区共同把“鲁朗国际旅游小镇”建设项目列为重点援藏项目 ，提出要打造凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。最后前往【民俗村】：西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现。

早餐后乘车沿318国道西行翻越海拔4900米的冈巴拉雪山来到【羊卓雍措】观景台（游览时间约30分钟），藏语意为天鹅池，是西藏三大圣湖之一，西藏最大的淡水湖，湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。

赠送游览参观国家“AAA”级旅游景区【藏草宜生或秀色才纳】或同级场所，该场所是展示西藏的传统藏医学文化和现代科技文化的相结合的康健生物科技产业区，不仅仅是景点还可以参观其生产区，同时领略西藏的传统及科技文化，在观赏的同时也会学到很多知识，让汉藏药材得以推广。

火车团：早餐后根据返程安排集合送团,乘坐高原硬卧火车/飞机离开拉萨，结束愉快的西藏之旅！

方式一：Z266次 拉萨-武昌  12:55-08:37（第11天抵达）

方式二：拉萨-西宁，稍事休息后，再乘坐 西宁-武昌 车次返程

适当休息，欣赏沿途风光，回味高原美景。

今日，您将带着美好的回忆返回温暖的家。中国旅行社期待与您再次相遇！